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Conduire une voiture dans une ville inconnue, participer à une réunion, communiquer avec un client, écrire un document important, lire un livre ou regarder un film… toutes ces tâches de la vie quotidienne nécessitent un certain niveau de concentration. Or, les troubles de concentration et de l’attention peuvent les rendre beaucoup plus difficiles à effectuer. […]
La question de la concentration chez les enfants est un sujet récurrent. S’il y a effectivement des situations et des cas qui nécessitent une réponse d’un professionnel de la santé, un enfant étourdi ou avec beaucoup d’énergie ne souffre pas forcément d’un TDAH. Surtout que l’âge est important. Avant 3 ans, sa concentration ne dépassera […]
Résister au stress demande parfois de la patience et … de la pratique ! Si vous y êtes souvent sujet, vous savez qu’il est important de garder sous la main quelques techniques anti-stress, faciles à mobiliser. Découvrez 3 exercices apaisants pour retrouver votre calme rapidement ! Exercice 1 : 5 min de méditation pleine conscience […]
La sophrologie est une technique de relaxation naturelle et un outil de développement personnel. Elle permet d’accroître le bien-être par une meilleure gestion du stress et des émotions. En ouvrant les portes de la conscience, les exercices de relaxation dynamique donnent accès à des ressources intérieures parfois insoupçonnées. Ses bienfaits sur la santé sont aujourd’hui […]
Le temps de sommeil est un sujet qui dépend beaucoup de sa propre tolérance, de ses habitudes de vie, mais aussi de certains facteurs génétiques qui peuvent expliquer pourquoi une nuit de 6 heures conviendrait parfaitement à certaines personnes et serait totalement insuffisante pour d’autres. En général, on estime toutefois que pour un adulte, une […]
Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir. Le sommeil est un allié indispensable pour notre bien-être, et notre santé mentale et physique. Il est donc important de comprendre comment il fonctionne. Une nuit complète et régénératrice nécessite l’enchaînement de plusieurs cycles de sommeil. Plus vous êtes détendu et serein au moment du […]
Un casque Melomind intelligent Nommé Melomind, ce casque est destiné à l’amélioration du bien être mentale et physique. Un concentré de technologies issu de cinq années de recherche et développement en neurosciences avec l’Institut du Cerveau (ICM) à Paris. Muni de capteurs, il permet une mesure EEG qui est transmise à un smartphone via Bluetooth. Le signal […]
Relaxer son cerveau Dans le monde du wellness, on parle de plus en plus de neuromodulation, soit l’art d’agir directement sur le cerveau pour contrôler ses émotions. Muse et Brainco furent les premiers à développer leurs bandeaux à hauts parleurs intégrés. Le petit nouveau, à dégoter chez Natures & Découvertes, est baptisé MeloMind. Après 5 années de développement, en partenariat […]
