S’il y a un sujet qui concerne tout le monde, c’est bien le stress. Il peut être à la fois un puissant levier de motivation, mais aussi un cauchemar empoisonnant la vie quotidienne. Le stress se manifeste par des nombreux symptômes face à laquelle nous ne sommes pas tous égaux. C’est pourquoi il est important […]

Difficultés à s’endormir,  réveil au milieu de la nuit, fatigue au lever… on estime qu’une personne sur trois présente des troubles du sommeil, et qu’une sur quatre est touchée par sa forme la plus sévère, l’insomnie. À ne pas prendre à la légère, puisque le manque de sommeil nuit gravement à la santé lorsqu’il vient […]

Boule au ventre, sensation de fatigue permanente, crise de panique soudaine, motivation qui plonge, idées noires … Ces sensations sont parfois si présentes qu’elles viennent perturber le quotidien. Comprendre les particularités de l’anxiété, du stress et de la dépression importe dans le suivi et le traitement différencié que ces troubles mentaux requièrent. Alors, comment savoir […]

La nouvelle année est traditionnellement synonyme de nouvelles résolutions. Celles-ci sont souvent liées à la forme physique, la vie professionnelle, ou la vie sociale. Mais si, pour débuter cette nouvelle décennie, vous vous focalisiez sur l’amélioration de votre santé mentale ? Voici quelques pratiques à mettre en place pour renforcer votre bien-être mental : Apprendre à identifier […]

5 cadeaux originaux pour votre proche qui a besoin de se détendre Noël approche à grands pas, et avoir des idées originales de cadeaux devient de plus en plus difficile. Bien qu’étant une période pleine de fêtes, la fin de l’année peut s’avérer être un moment très stressant. C’est pourquoi nous vous avons concocter une […]

Une équipe de chercheurs passionnée par les sciences cognitives rêve de rendre grand public une technologie clinique jusqu’alors réservée aux laboratoires de recherche. Leur idée: un casque EEG permettant à tout un chacun d’apprendre à réguler son activité cérébrale grâce au neurofeedback, une technique d’apprentissage du cerveau découverte dans les années soixante. Le challenge est […]

Le neurofeedback est une pratique d’entraînement cérébral par EEG. Cette méthode, non invasive et indolore, permet d’extraire des informations sur l’activité électrique du cerveau. Le résultat ? La possibilité donnée aux individus d’apprendre à contrôler une région de leur cerveau … Utilisée pendant longtemps pour traiter des pathologies telles que l’épilepsie ou la dépression, cette […]

Apprendre à se détendre ? C’est maintenant possible grâce Melomind, un programme d’entraînement à la relaxation basé sur l’EEG. En direct, Melomind mesure votre activité cérébrale et vous permet d’écouter votre cerveau ! Vous êtes sur le point de commencer votre première séance Melomind et … vous ne savez pas à quoi vous attendre. Pas […]

Méditation, yoga, sophrologie … autant de pratiques prouvées efficaces pour lutter contre le stress et apprendre à se relaxer et lâcher prise. Une autre pratique encore peu connue du grand public, et pourtant existante depuis les années soixante, va plus loin en proposant un accompagnement au bien-être inédit : il s’agit du neurofeedback, une pratique […]

Qu’est ce que le stress chronique ? Comment le détecter ?